Se encuentra en los pescados y mariscos. Se recomienda una dosis oral diaria de 90 a 150 mg, aunque algunos médicos recomiendan 200 a 400 mg diarios.
La letra “Q” de la coenzima Q10 indica que esta molécula forma parte de la familia de las quinonas y el 10 indica el número de unidades de isoprenoide en su cadena lateral. La ubiquinona es liposoluble y puede detectarse en todas las células, integrando la cadena de transferencia de electrones responsables de la producción de la energía corporal. Se estima que el 95% de los requerimientos de esta energía (ATP) es proporcionado por la coenzima Q10 (CoQ10).
Con la edad, los niveles de esta sustancia disminuyen tanto en humanos como en animales.
La CoQ10 suprime la producción de colagenasa por los fibroblastos dérmicos humanos después de ser irradiados con RUV-A(60) Más aún, en seres humanos la administración prolongada reduce la formación de las arrugas de los bordes laterales de los ojos.
Entre los inhibidores de la coenzima Q10 destacan las estatinas. Estas sustancias inhiben la reductasa 3-hidroxi-3-metil glutaril coenzima A (HMG-CoA) y afectan la conversión de la HMG-CoA a mevalonato, el cual es precursor del colesterol y la CoQ10.
Estudios in vitro, revelan que los niveles bajos de CoQ10 en las mitocondrias se asocian con un aumento de la muerte celular, daño oxidativo del ADN, y reducción de la síntesis de ATP. La administración oral de CoQ10 reduce la muerte celular y el estrés oxidativo del ADN aumentando la síntesis de ATP.
Por este motivo, numerosos médicos recomiendan que los pacientes que consumen estatinas deberían recibir idealmente un suplemento oral de 200 a 400 mg diarios de CoQ10 en la mañana.